Uống Nước Kiềm Có Tác Dụng Gì? 5+ Lợi Ích đối với Sức Khỏe

Uống nước kiềm đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm trong những năm gần đây. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản chất của loại nước này và những tác dụng thực sự của nó đến cơ thể. Fujiion Việt Nam sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết về uống nước kiềm có tác dụng gì dựa trên các nghiên cứu uy tín và kinh nghiệm thực tế từ chuyên gia.

Nước Kiềm Là Gì?

Nước kiềm là loại nước có tính kiềm với độ pH cao hơn 7. Khác với nước trung tính có độ pH khoảng 7.0, nước có tính kiềm được tạo ra thông qua quá trình điện phân hoặc sục kiềm. Tuy nhiên, nước kiềm tạo ra từ quá trình điện phân mang lại nguồn nước giàu khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Phân tử nước kiềm được tái cấu trúc nhỏ hơn, giúp thẩm thấu vào tế bào nhanh chóng. Đây chính là lý do khiến nhiều người lựa chọn máy lọc nước điện giải Fujiion để tạo nước kiềm chất lượng tại nhà, đảm bảo nguồn nước sạch và tốt cho sức khỏe.

Đọc thêm: Ion hóa là gì

Đặc Tính Của Nước Kiềm

Để hiểu rõ uống nước kiềm có tác dụng gì, trước tiên cần nắm được những đặc điểm nổi bật của nước kiềm.

1. Là nguồn nước mang tính kiềm

Nước kiềm giàu tính kiềm giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể. Môi trường nước kiềm tạo điều kiện thuận lợi cho các tế bào hoạt động hiệu quả trong chuyển hóa.
Khác với việc tạo kiềm bằng baking soda hay chanh - dung dịch có tính axit ban đầu, nước ion kiềm được tạo ra từ máy ion kiềm có tính kiềm ổn định nhờ quá trình điện phân. Điều này đảm bảo nước kiềm có độ pH được kiểm soát chính xác, an toàn và tốt để sử dụng hằng ngày.

2. Phân Tử Nước Siêu Nhỏ

Quá trình điện phân làm giảm kích thước của phân tử nước trở nên nhỏ hơn. Các phân tử nước siêu nhỏ này giúp nước thẩm thấu qua màng tế bào nhanh gấp 6 lần so với nước trung tính thường.

Nhờ đó, cơ thể hấp thụ nước tốt và dưỡng chất hiệu quả hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải chất độc. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giải thích tại sao uống nước ion kiềm có tác dụng tốt vượt trội so với lọc nước thông thường.

3. Giàu Hydro chống Oxy hóa

Nước ion kiềm chứa hàm lượng cao ion hydro hoạt tính (H₂) với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Hydro trong nước kiềm hoạt động như chất chống oxy hóa có kích thước nhỏ nhất, dễ dàng xâm nhập vào các ty thể của tế bào để trung hòa gốc tự do. Các nghiên cứu cho thấy ion hydro trong dung dịch có thể giảm stress oxy hóa - nguyên nhân chính gây lão hóa và nhiều bệnh mãn tính.

Uống Nước Kiềm Có Tác Dụng Gì?

Dựa trên các nghiên cứu khoa học và phản hồi từ người dùng thực tế, lợi ích của nước kiềm rất đa dạng và mang lại nhiều giá trị tốt cho sức khỏe.

1. Hỗ trợ giảm Trào Ngược Axit

Nhiều người gặp phải tình trạng ợ nóng, khó tiêu do dạ dày tiết quá nhiều dung dịch có tính axit. Nước uống kiềm với pH từ 7.5 - 10.5 có khả năng trung hòa dịch có tính axit dư thừa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Năm 2012, nghiên cứu của Jamie A. Koufman, MD và Nikki Johnston, PhD đăng trên Annals of Otology, Rhinology & Laryngology đã chứng minh: nước ion kiềm pH 8.8 có khả năng trung hòa axit và vô hiệu hóa pepsin – một loại enzyme gây hại cho niêm mạc dạ dày và thực quản. Vì vậy, uống nước ion kiềm pH 8.8 như một phương pháp hỗ trợ trong điều trị bệnh trào ngược dạ dày.

Đọc thêm: Tính axit là gì

2. Hỗ Trợ Thải Độc Và Cải Thiện Chức Năng Đường Ruột

Nước ion kiềm với phân tử nước siêu nhỏ giúp tăng cường quá trình tuần hoàn và đào thải chất độc qua thận, gan. Khi uống nhiều nước kiềm, cơ thể dễ dàng loại bỏ các chất cặn bã, kim loại nặng tích tụ, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, môi trường nước kiềm nhẹ trong ruột tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển, hạn chế vi khuẩn gây bệnh. Sử dụng nước ion kiềm đều đặn hỗ trợ điều hòa hệ vi sinh đường ruột.

3. Ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào gây ung thư

Từ nghiên cứu của nhà Nobel y học - Dr. Otto Heinrich Warburg với kết luận “Kiềm hóa cơ thể là chìa khóa chống ung thư” đã chỉ ra rằng các tế bào khỏe mạnh sẽ phát triển tốt trong môi trường có tính kiềm. Điều này có nghĩa là kiềm hóa cơ thể tốt thì cơ thể có khả năng chống lại các tế bào có hại cho sức khỏe.

Chính vì vậy, uống nước kiềm để duy trì môi trường kiềm tính được xem là một cách hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật và hạn chế sự phát triển của các tế bào gây nên bệnh ung thư.

4. Chống Oxy Hóa Và Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa

Các hoạt chất hydrogen trong nước kiềm có khả năng trung hòa gốc tự do hydroxyl - loại gốc tự do nguy hiểm nhất gây tổn thương DNA và protein. Nồng độ các ion hydro cao giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ tế bào.

Một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh năm 2011 chứng minh nước kiềm có tác dụng giảm stress oxy hóa, bảo vệ tế bào não, tim, gan khỏi tổn thương. Dùng nước kiềm giàu hydro đều đặn giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và tăng sức đề kháng, giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài.

5. Hỗ Trợ Tim Mạch & Tuần Hoàn Máu

Nước ion kiềm giàu khoáng chất như magie và kali có vai trò quan trọng trong điều hòa nhịp tim, giãn mạch máu. Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho thấy khoáng chất có lợi này giúp giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Một vài nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng nước kiềm hoạt động cải thiện độ nhớt máu sau tập luyện cường độ cao, mang lại thuận lợi cho sức khỏe tim mạch.

Dẫn Chứng Khoa Học Về Tác Dụng Của Nước Kiềm

Không chỉ dựa trên lời đồn, uống nước kiềm có tác dụng gì đã được xác nhận qua nhiều nghiên cứu lâm sàng và ý kiến chuyên gia - những thông tin chuẩn xác và đáng tin cậy.

1. Các Nghiên Cứu Lâm Sàng

Từ năm 2010 đến nay, hơn 600 nghiên cứu về lợi ích Hydrogen với sức khỏe đã được công bố.

Chycki J. và cộng sự (2017) trên Journal of the International Society of Sports Nutrition báo cáo rằng nước khoáng kiềm giúp cải thiện trạng thái hydrat hóa và cân bằng điện giải ở vận động viên sau luyện tập cường độ cao.

Heil DP (2010) cho thấy việc uống nước pH cao có thể giúp cơ thể duy trì cân bằng acid–base tốt hơn so với nước thông thường.

Choi YA. (2020) trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy uống nước điện giải kiềm trong 8 tuần giúp giảm các chỉ số oxy hóa và cải thiện thành phần cơ thể.

Cùng hướng này, Lee M. (2022) báo cáo rằng nước ion kiềm giúp giảm mệt mỏi và tăng khả năng hồi phục sau tập luyện nhờ đặc tính chống oxy hóa tự nhiên...

Kết quả của những nghiên cứu này cho thấy nước kiềm có tác dụng hỗ trợ cân bằng môi trường bên trong cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm mệt mỏi do stress oxy hóa.

2. Ý Kiến Chuyên Gia Dinh Dưỡng & Y Khoa

Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực y học và dinh dưỡng trên thế giới đánh giá rằng nước kiềm, khi sử dụng đúng cách, có thể hỗ trợ cân bằng nội môi, cải thiện tiêu hóa và góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tiến sĩ Hiromi Shinya – Chuyên gia tiêu hóa, đồng sáng chế kỹ thuật nội soi đại tràng hiện đại (Mỹ & Nhật Bản) đã nghiên cứu và kết luận: “Cơ thể khỏe mạnh luôn có môi trường kiềm nhẹ. Nước ion kiềm giúp trung hòa axit dư, hỗ trợ hệ enzyme hoạt động hiệu quả và thúc đẩy quá trình tự chữa lành.”

Bác sĩ Hidemitsu Hayashi – Giám đốc Viện Nghiên cứu Nước, Tokyo, Nhật Bản - một trong những người tiên phong nghiên cứu nước điện giải kiềm tại Nhật cũng khẳng định: “Nước ion kiềm có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm triệu chứng mệt mỏi và tăng cường khả năng khử gốc tự do nhờ chứa hydro hoạt tính.”

Tiến sĩ Gerald Pollack – Giáo sư Sinh học, Đại học Washington (Mỹ) đưa ra kết luận: “Các phân tử nước có thể mang điện tích khác nhau, và loại nước giàu ion âm (như nước kiềm) có khả năng hỗ trợ tế bào duy trì năng lượng tốt hơn.” Nghiên cứu của ông giúp giải thích cơ chế nước điện giải tác động tích cực đến cấu trúc tế bào và quá trình hydrat hóa trong cơ thể.

Lý Do Nên Ưu Tiên sử dụng Nước Kiềm Từ Máy Điện Giải ion kiềm

Trên thị trường có nhiều cách tạo nước kiềm, nhưng uống nước ion kiềm có tác dụng tốt nhất khi nguồn nước từ máy lọc nước điện giải ion kiềm.

1. Tính Kiềm Tự Nhiên Ổn Định

Máy lọc nước điện giải ion kiềm sử dụng công nghệ điện phân hiện đại với các tấm điện cực bạch kim, titan chất lượng cao. Quá trình điện phân kiểm soát chính xác dòng điện, tạo ra nước kiềm có tính kiềm ổn định từ 7.5 đến 10.5 - là nguồn nước có độ pH lý tưởng cho cơ thể. Nước ion kiềm được tạo ra từ máy ion kiềm trực tiếp sẽ duy trì được tính kiềm lâu dài.

Đọc thêm: Môi trường kiềm là gì

2. Giàu Hydrogen Hoạt Tính

Công nghệ điện phân tiên tiến tạo ra nước kiềm chứa các ion hydro hòa tan cao (800-1200 ppb), gấp nhiều lần các phương pháp khác. Các hoạt chất hydrogen có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tế bào khỏi tổn thương.

3. An Toàn Và Chủ Động Tại Nhà

Sở hữu máy lọc nước ion kiềm tại nhà giúp gia đình chủ động nguồn nước kiềm sạch, an toàn và tốt mọi lúc. Không cần mua nước ion kiềm đóng chai đắt đỏ, tiết kiệm chi phí dài hạn và thân thiện môi trường. Máy ion kiềm được trang bị hệ thống cảnh báo thay lõi lọc nước, tự động rửa điện cực, đảm bảo chất lượng nước tốt luôn ổn định.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Uống Nước Kiềm Có Tốt Không?

Uống nước ion kiềm có pH của nước 7.5-9.5 được nhiều nghiên cứu chứng minh tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh thận, đang điều trị bằng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước uống này.

2. Cách Làm Nước Kiềm Tại Nhà

Các phổ biến để tạo nước kiềm là sử dụng bình sục kiềm hoặc máy lọc nước điện giải ion kiềm. Tuy nhiên, để tạo được nguồn nước có lượng kiềm ổn định, bạn nên ưu tiên sử dụng máy lọc nước điện giải ion kiềm như FUJI WPF138…

Máy ion kiềm tạo ra nước kiềm chuẩn với đầy đủ đặc tính: pH của nước ổn định, giàu tính kiềm, ion hydro, khoáng chất ion hóa, đảm bảo uống nước ion kiềm giúp cải thiện sức khỏe tối ưu nhất.

3. Cách uống nước kiềm đúng cách

Người mới nên bắt đầu với nước có độ pH 8.0–8.5 để cơ thể thích nghi, sau đó tăng dần lên pH 9.0–9.5 cho giai đoạn sử dụng thường xuyên. Thời điểm tốt nhất để uống là buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước bữa ăn khoảng 30 phút và rải đều trong ngày.
Khi uống, nên nhấp từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu tốt hơn, tránh uống ngay sau khi ăn no. Nước kiềm nên được uống trực tiếp sau khi lấy từ máy điện giải, không nên đun sôi hay để lâu vì có thể làm giảm hiệu quả của các hoạt tính ion.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi uống nước kiềm có tác dụng gì. Để mang lại lợi ích cho sức khỏe, hãy lựa chọn nguồn nước có tính kiềm uy tín từ máy lọc nước điện giải ion kiềm với công nghệ điện phân hiện đại như FUJI WPF138. Liên hệ Fujiion Việt Nam ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết và trải nghiệm sản phẩm với công nghệ hàng đầu từ Nhật Bản!